Notre horaire
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Nos cours

L’Escouade offre différents cours, tous orientés sur l'atteinte d’objectifs personnels, pour mieux répondre aux besoins de nos membres.

crossfit-101

Description

La série de cours d’initiation s’adresse à tous ceux qui n’ont jamais fait d’entraînement auparavant. Vous y apprendrez les mouvements de bases et la méthodologie CrossFit de sorte à développer votre technique et vos mouvements de façon sécuritaire pour vous assurer une bonne progression.

cross-training

Description

Le Cross-training est un programme de conditionnement physique qui a pour objectif de forger une forme physique générale et complète. De façon sécuritaire, naturel et efficaces le Cross-training vous aide à développer dix compétences physiques, soit la force, l’endurance musculaire, les capacités cardiovasculaires, la flexibilité, l’équilibre, la coordination, la précision, la vitesse la puissance et l’agilité. L’utilisation de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à intensité modérée à élevée est à la base du programme qui combine les meilleures pratiques de gymnastique, d’haltérophilie et de conditionnement métabolique.

bootcamp

Description

Sous la forme de circuits hauts en intensité, ces cours visent l’amélioration des capacités cardiovasculaires et de l’endurance musculaire. Vous y trouverez des exercices avec poids libres, kettlebell, ballons médicinaux, poids de corps seulement, de la course, du rameur et plus encore! Notre programme bootcamp est inspiré du CrossFit, mais sans les mouvements d’haltérophilie, les charges lourdes ou mouvements complexes!

Prêt à commencer?